Invägning nr 4 - 10 veckor har gått

Okej, det här går segt. Jävligt segt. Jobbar just nu med att hålla motivationen uppe. Nu har jag slutat amma Lilleman, och kan då ta det hela ett steg längre. Därför har jag börjat med att byta ut lunchen tre dagar i veckan till pulverdiet (Naturdiet). Försöker träna så fort det går, men det är svårt att hinna med mellan sjukdomar och annat. Trots mina åtgärder, går det alldeles för långsamt. Och motivationen tryter, vilket gör att jag unnar mig onyttigt lite oftare (som tex idag - våfflor till middag...). Någon som har något bra tips på hur jag ska få en kickstart? Hur gör jag för att få något att hända med vikten? Behöver se att det händer något för att hålla motivationen uppe...

Så här ser det i alla fall ut nu:

Gravidfläskstatus 100325

Startvikt: 73 kg
Nuvarande vikt: 70,3 kg (förra invägningen 70,1 kg)
Målvikt: någonstans kring 58 kg (jorrå, det lär ta ett tag...)
Mått:
överarm v 29,5 (-0,5) cm; h 29,5 (-0,5) cm
bröst 97,5 (-8,5) cm
midja 84 (-4) cm
höft 97 (-4) cm
stuss 99 (-5) cm
lår v 60 (-1,5) cm; h 60 (-0,5) cm

Siffrorna inom parentes är hur mycket som försvunnit jämfört med från start.



Läs även andra bloggares åsikter om viktnedgång, bantning, vitreducering, status, vikt, kontroll, träning, hälsa, tips, motivation, kickstart

Träning i hemmets lugna vrå

Förra helgen efter maginfluensa och allt satte Pappersgubben äntligen ihop min crosstrainer. Jag köpte ju den för en evighet sedan, men först saknades det delar, och sedan var det svårt att få tid över att sätta ihop allt. Men nu är den som sagt klar.

Och jag har självklart testat den. Och den är toppen! Mycket bra träning. Man kan verkligen lägga upp träningen på olika nivåer, beroende på vad som passar för stunden. I tisdags gick premiärturen. Och jag var slut efteråt! Igår körde jag "snabbpasset" som är på 20 minuter. Perfekt om man vill få en genomkröning, men inte hinner med en hel timmes träning. Nästa gång ska jag nog testa det långa programmet, som är kring timmen.

För er som inte vet vad en crosstrainer är - det är en träningsapparat som man "cyklar" på samtidigt som man håller i stavar. Lite som att cykla och gå med stavar samtidigt. Skillnaden mellan en cykel och crosstrainer är dessutom att den har en elliptisk rörelse som anses skonsammare mot knän etc. Den crosstrainer jag köpt kommer från Tvins och ser ut så här:
Och den gör nytta. Både för att få upp konditionen, shapa till figuren och öka muskelstyrkan. Toppenapparat - jag är så nöjd!



Läs även andra bloggares åsikter om träning, cykel, crosstrainer, träna, fettförbränning, muskelstyrka, hälsa

Invägning nr 3 - 8 veckor har gått

Har legat lite lågt med viktkämpandet. För mycket förkylningar och nu senast magsjuka har pockat på uppmärksamheten. Men idag tar jag nya tag. Våren är i antågande och det är dags att trimma gravidfläsket innan bikinin ska på. Dessutom satte Pappersgubben äntligen ihop min crosstrainer igår kväll. Så nu j*lar ska det tränas!

Matintag och onyttigheter har det också varit lite si och så med senaste tiden. Framför allt senaste dagarna... Men nu ska jag verkligen skära ned på fikabröd. Det ska inte förekomma på vardagar helt enkelt!

Här kommer i alla fall mina senaste siffror, och anmärkningsvärt med dem är att vikten rasat ner lite, men måtten ligger ganska stilla:

Gravidfläskstatus 100308

Startvikt: 73 kg
Nuvarande vikt: 70,1 kg
Målvikt: någonstans kring 58 kg (jorrå, det lär ta ett tag...)
Mått:
överarm v 29 (-1) cm; h 29 (-1) cm
bröst 96 (-10) cm
midja 85 (-3) cm
höft 100 (-1) cm
stuss 100 (-4) cm
lår v 60 (-1,5) cm; h 60 (-0,5) cm

Siffrorna inom parentes är hur mycket som försvunnit jämfört med från start.



Läs även andra bloggares åsikter om viktnedgång, bantning, viktreducering, status, vikt, kontroll, träning, hälsa, sjukdom, sjuk

Invägning nr 2 - 4 veckor har gått

Ytterligare två veckor har passerat. Och jag har insett att det inte är så lätt som man först tror att bara äta onyttigt en dag i veckan. För ofta är man bjuden på något på helgen, och självklart kommer då fikabrödet fram. Och man vill ju inte vara oartig ... Skämt å sido så ska jag nu ta och skärpa mig ytterligare och bara ta en sak när det bjuds på fika - inte mer! I övrigt har det fungerat bra. Jag har lyckats låta bli onyttigheter på vardagarna. För att inte falla till föga, har jag mörkt att det är viktigt ed mellanmål. Och om jag blir sugen, brukar jag också se till att ha torkad frukt/torkade bär tillgängligt. Utan tillsatt socker då förstås. Det blir oftast torkade tranbär, gojibär och blåbär. Ibland finns det även lite torkade jordgubbar hemma. Funkar alldeles utmärkt som ersättning för godis.

Träningen har det varit lite si och så med. Jag har varit förkyld, och då inte orkat. Men jag har tagit regelbundna promenader. Förra veckan pulsade jag i snön, först med bara Lilleman och vagnen, och sedan med både Lilleman i vagnen och Skruttan i pulka samtidigt! Igår skulle vi sätta ihop crosstrainern (Orbitrek), men upptäckte att en del saknades. Så nu måste jag vänta på att den delen ska levereras .

Och här kommer resultatet efter fyra veckor:

Gravidfläskstatus 100209

Startvikt: 73 kg
Nuvarande vikt: 71,5 kg
Målvikt: någonstans kring 58 kg (jorrå, det lär ta ett tag...)
Mått:
överarm v 28 (-2) cm; h 29 (-1,5) cm
bröst 100 (-6) cm
midja 85 (-3) cm
höft 100 (+/-0) cm
stuss 100 (-4) cm
lår v 60 (-2) cm; h 60 (-2) cm



Läs även andra bloggares åsikter om vikt, viktnedgång, banta, bantning, träna, träning, hälsa, mammaliv, mamma, resultat

Invägning nr 1 - 2 veckor har gått

Idag är det dags att rapportera gravidfläskstatus. De två första veckorna har nu passerat.

Den första veckan var riktigt tuff vad gäller att undvika godis. Jag hade byggt upp ett stabilt sockerberoende en längre tid, och det är inte lätt att bli av med. Men jag lyckades hålla mig och åt bara onyttigt på lördagen, precis som jag bestämt mig för. Första vecka tog jag två promenader medelst vagn.

Andra veckan blev det lite sämre på onyttighetssidan - vilket kanske också resultatet avspeglar... På fredagen fyllde min morbror 50 år och hade stor fest, och då kan man ju inte låta bli att ta ett glas rött. Men sedan glömde jag bort mig och tog två drinkar. Aj, aj, aj - alldeles för onyttigt! På lördagen var det dags för lite lördagsmys hemma, men då höll jag igen lite faktiskt. Och slutligen igår, söndag, var vi bjudna på faddergala för lille Melvin, och Magdas hembakta fikabröd går det inte att tacka nej till - smarrigt som tusan! Motionsmässigt blev det dock lite bättre än första veckan. Jag tog hela tre promenader medelst vagn/pulka - och jag gick i snömodd, vilket är ungefär tre gånger så jobbigt enligt tidningen Må Bra!

Orbitreken har anlänt, men är ännu inte ihopsatt. Mycket små delar som jag behöver Pappersgubbens hjälp för att få ihop. Förhoppningsvis grejjar vi det de närmaste dagarna.

Och här kommer resultatet efter två veckor - sakta men säkert...

Gravidfläskstatus 100125

Startvikt: 73 kg
Nuvarande vikt: 72,5 kg
Målvikt: någonstans kring 58 kg (jorrå, det lär ta ett tag...)
Mått:
överarm v 29 cm; h 29 cm
bröst 102 cm
midja 87 cm
höft 100 cm
stuss 103 cm
lår v 62 cm; h 61,5 cm



Läs även andra bloggares åsikter om vikt, viktnedgång, viktreducering, banta, hälsa, motion, rapport, sakta-men-säkert

Svångremmen dras åt!

I linje med mitt nya liv detta år, kommer jag även försöka övervinna gravidfläsket, och därmed göra mig av med några (läs ganska många) överflödskilon. För att hålla motivationen igång, kommer jag att blogga om min viktnedgång.

Hur kommer jag då gå till väga? Jag har ett stort problem - jag älskar godis! Så från och med i måndags är det slut på godis, bullar, kakor, chips etc här hemma. Undantaget en gång i veckan, eftersom lite lördagsmys måste man kosta på sig. Jag tror inte på att späka sig själv, man måste våga unna sig ibland. Annars går det lätt överstyr och man tappar fokus.

I övrigt kommer jag inte att göra så enormt stora förändringar i kosten. Jag ammar fortfarande Lilleman, och planerar att fortsätta med det ett bra tag till (så länge Lilleman vill förstås). Därför vill jag inte köra någon diet eller dylikt. Däremot kommer jag att se till att vi äter hälsosam mat med mycket grönsaker, och kosten är lite GI-inriktad med mycket dinkel och annat istället för snabba kolhydrater.

Vad gäller motion, så har jag alltid älskat att träna, och gjort det ofta. Men som mammaledig med två barn och en sambo som gör sin Post doc, är det inte lika lätt att komma iväg och träna på ett gym. Så jag har bestämt mig för att införskaffa en Orbitrek Elite. Den kan jag tärna på när som helst här hemma, tex framför TV:n när barnen lagt sig. När det blir lite varmare ute, är planen att jag ska börja springa lite igen. Men det är ett tag kvar till dess. Så Orbitreken kommer att göra nytta!

Varannan måndag kommer jag att avge en rapport på resultatet, och ibland slinker det kanske även in något foto.

Så då startar vi - här är mina mått och min vikt vid starten - och en bild på gravidfläsket som envist sitter på magen och gapflabbar åt mig - the naked truth helt enkelt


Gravidfläskstatus 100111

Vikt: 73 kg
Målvikt: någonstans kring 58 kg
Mått:
överarm v 30 cm; h 30,5 cm
bröst 106 cm
midja 88 cm
höft 100 cm
stuss 104 cm
lår v 62 cm; h 62 cm




Läs även andra bloggares åsikter om fläsk, banta, vikt, viktnedgång, graviditet, nystart,